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冬季保养御寒抗风邪 保暖做起搭配中医穴位按摩-武则天乾陵

冬季保养御寒抗风邪 保暖做起搭配中医穴位按摩

冬季保养御寒抗风邪 保暖做起搭配中医穴位按摩

天气冷的时候,许多人会透过吃火锅或者吃补汤的方式来进补。陈中奎医师建议,现代大部分的人,平时就已经摄取足够的营养与热量,所以,在吃补汤的时候,特别要注意的重点是「不要补过头」,更不用乱用没有来源根据的偏方。一般来说,民众可以服用常见的十全大补汤,但是如果有糖尿病、高血压、高血脂...等慢性疾病的民众,建议还是先谘询过中医师的意见,经过专科医师诊断才能补得安心、吃得健康。

陈中奎医师建议,天冷时保健的方式可以从肠胃保护与保暖两个方向开始着手,肠胃保护的部分,首先要戒除生冷饮食,尤其是现代人习惯随手一杯的冷饮。保暖的部分可以着重在保持体温,像是在脖颈与头部后方的风池穴等部位,可以用围巾或者直接穿着帽T的方式来保护,而在早上起床梳洗的时候,建议使用温热的水来盥洗,让身体能温和被唤醒,不会因为突然接触到冷水造成过度刺激。

▲透过按压位于双手五指间隙的「八邪」穴位,可以增强心脏的能量。(图/记者王兆麟摄)

请继续往下阅读... ▲花莲慈院陈中奎中医师教大家,透过穴位按摩来保养身体。

增强心脏的能量,可以从穴位按摩着手,透过按压位于双手五指间隙的「八邪」穴位。按压时一手握拳,另一手的大拇指在握拳这只手的手指根部交界处,往手腕的方向推压,每次五到十分钟,做两到三个循环,可以有效改善身体的不适,却除体内寒邪、风邪。或者在感觉到胸口闷闷的时候,也可以按揉肩膀与胸大肌交界处等心、肺经经过的部位。

在中医的理论中,心脏五行属火。陈中奎医师表示,当天气寒冷或身体虚弱时,让心脏功能受到影响,输出的能量变小,手脚就容易寒冷,如果缺少能量的部位发生在肠胃,就容易出现腹泻的状况;而当风邪、寒邪入侵时,关节的循环变差,就可能会出现筋骨痛的状况,所以,通常是在早上刚起床阳气较弱的时候最痛。

记者王兆麟/花莲报导冷气团来临,早晚温差越来越明显,正是感冒好发的时期。花莲慈济医院中医部医师陈中奎表示,临床上常看到民众因为感冒,或者手脚冰冷、畏寒怕风而来求诊,有些甚至会有腹泻、筋骨痠痛的问题,这时候除了用药治疗之外,也建议民众先从保暖做起,搭配些穴位按摩来保养身体。

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  • Brad Bukovsky
    • Brad Bukovsky

      ▲陈冠霖在《炮仔声》有三个角色。(图/三立提供)

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  • Brad Bukovsky

    ▲为纾困条例争取立院支持,行政院长苏贞昌拜会时力党团,获得立委陈椒华致赠口罩一片。(图/记者吕炯昌摄, 2020.2.18)

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